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By Bruno Blum

Los Estiramientos Bruno Blum l. a. originalidad de esta obra dwell en que establece con claridad y sencillez un repertorio de ejercicios fundamentados en los últimos avances científicos sobre los estiramientos, con una aplicación directa en l. a. práctica deportiva y l. a. mejora de l. a. calidad de vida. Estos programas ayudan a desa

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Oliver Sacks se interna ahora en el insondable silencio de los sordos por medio de una comunidad que existio durante mas de dos siglos en Massachusetts, en l. a. que habia una forma de sordera hereditaria. Asi, los que podian oir eran «biling? es», y podian pensar y hablar de viva voz y tambien en el lenguaje de se?

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Un deportista de élite dedica cada día entre 30 a 60 o incluso más minutos a su entrenamiento de la flexibilidad. No se puede mejorar la flexibilidad cuando sólo se realizan estiramientos una vez a la semana. Stretching en el calentamiento y la vuelta a la calma Las condiciones ideales para un entrenamiento de stretching las encontramos en as situaciones relacionadas con el entrenamiento y la competición, es decir, en el marco del calentamiento y la vuelta a la calma o dicho de otra manera, antes y después de una carga deportiva o durante una pausa entre dos cargas deportivas para reducir contracciones y la fatiga.

Los resultados mejorarán paulatinamente y a lo mejor nos sorprenderán al cabo de pocos meses con una flexibilidad bien desarrollada. El stretching practicado con regularidad da resultado Entrenar con paciencia produce efectos positivos. En cada ejercicio nos relajamos interna y externamente y percibimos concentrados la tensión y la relajación, las sensaciones posturales y del estiramiento. • La receta del stretching que nos conduce hacia el éxito: Éxito a través de la paciencia y los objetivos fijados con serenidad a largo plazo.

UNA CUESTIÓN PERSONAL En el diseño del programa de stretching partimos únicamente de nuestras propias características y nuestra capacidad de estiramiento. Así como todos los seres humanos nos diferenciamos en nuestra fisonomía, también lo hacemos en nuestra flexibilidad individual. No es acertado perseguir los objetivos inalcanzables de otras personas tomándolas como ejemplo. El stretching siempre se ha de orientar en las propias posibilidades individuales Todos alcanzarán una mejora de su flexibilidad a través del stretching, algunos más rápido y otros más lento.

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